Warum Bewegung und Sport?
Es ist durch verschiedene Untersuchungen belegt, dass Bewegung für die Gesundheit sehr wichtig ist und Menschen körperlich und geistig fit hält. Bei diversen Beschwerden und Erkrankungen sind ebenfalls positive Effekte durch Bewegung gezeigt worden. Das gilt besonders auch für typische „Zivilisationskrankheiten“ wie Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes.
Therapeutisch betrachtet, ist mein Ziel, vorhandene Beschwerden bzw. Krankheiten zu behandeln, eine Linderung der Beschwerden zu erzielen und idealerweise eine Heilung zu erreichen.
Aber noch besser ist es, durch Bewegung inzwischen häufig zu sehende Beschwerden oder Krankheiten gar nicht erst aufkommen zu lassen. Man denke z.B. an Rückenschmerzen oder Adipositas.
Dazu gehört auf jeden Fall ausreichend geeignete Bewegung. Eine optimierte Ernährung kann ein zusätzlicher Aspekt sein, um die gesundheitlichen oder sportlichen Ziele zu erreichen. Eine bestehende Grunderkrankung, wie z.B. Rheuma, benötigt in aller Regel eine medizinische medikamentöse Basistherapie.
Um gesund und fit zu bleiben, ist kein intensiver Sport oder gar Leistungssport notwendig. Wenn manche Leute das Wort „Sport“ hören, sind nicht immer positive Vorstellungen damit verknüpft. Daher muss hier klargestellt werden: Regelmäßig ausreichend Bewegung, die einem idealerweise auch noch viel Spaß macht und ein gutes Gefühl gibt, ist fast immer vollkommen ausreichend. Regelmäßig ist dabei das Schlüsselwort.
Falls man seine sportliche Leistung gezielt steigern möchte, warum auch immer, muss man natürlich das Trainingspensum entsprechend verändern.
Angepasstes Training bzw. Bewegungspensum gilt besonders bei bestehenden Krankheiten bzw. zur Rehabilitation nach Krankheiten oder Verletzungen, damit durch Art der Übungen oder zu hohe Intensität bzw. Trainingsdauer kein Schaden verursacht wird. Ggf. ist eine Beratung durch einen Arzt (Sportarzt, Internist etc.) sinnvoll, bevor man mit einem Sportprogramm beginnt.
Mit und auf dieser Homepage möchte ich dazu motivieren, sich für die eigenen Gesundheit mehr zu bewegen oder wenn man „Feuer gefangen hat“, ggf. auch intensiv(er) Sport zu treiben.
Ich selbst habe schon immer gerne Sport gemacht und im Laufe der Zeit verschiedene Sportarten ausgeübt. Neben dieser eigenen Erfahrung habe ich inzwischen einige Fortbildungen absolviert und Zertifikate bzw. Trainerscheine erworben. Mehr dazu unter dem Menüpunkt Info. Auf dieser Grundlage möchte ich Workshops und regelmäßige Kurse / Training zur Gesundheitsförderung und – erhaltung anbieten.